速いスマッシュの対応ついて

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こんにちは。高２の男です。
僕の高校にはスマッシュの速い人がほとんどいず、練習試合や大会などで相手が速いスマッシュを持っていたりするとなかなか上手く返す事ができません。

特にダブルスですが、どうすれば速いスマッシュを余裕を持って奥まで返球できるでしょうか？
また、クロスのネット前に落とす場合、どのようなスイングにすればいいのでしょうか？

リストが弱いのかなと思い、いろいろとトレーニングを積んでいますが、あまり効果が現れずに悩んでいます。
どうがご指導ください。

早いスマッシュと普通のスマッシュの違いは、相手が打ってから自分の手元に来るまでの時間の違いです。
ということは見た目の早さに惑わされず、自分の構えを速くすることで対処できます。

普通のスマッシュで相手が打ってから自分が打つまでのタイミングが、 「バン・ポン」だとすると、速いスマッシュは「バンポン」と時間の隙間がなくなるだけと考えると、構えのタイミングも早くできます。

同じチーム内ではロブを浅くあげて練習すると効果的だと思います。
試してみてください。