シングルスが強くなる練習は何かありますか

ショップ情報

バドミントンの疑問・質問にお応えします！

バドミントンについてご質問などございましたら、Kumpooコンシェルジュがお答え致します! なんでもお気軽にお問い合わせください！

※頂きましたご質問内容をWebサイト上に掲載させて頂く場合がございます。予めご了承下さい。

体育館があまり使えないので、外で出来てシングルスが強くなる練習は何かありますか？

こんにちは！

技術的な練習は体育館の中でしか出来ないので、外では基礎体力トレーニングを主体でやってみよう。

具体的な練習方法のひとつとしては、スピード練習として、400ｍ走を取り入れてみたらどうだろうか？
ただし400ｍは1分08秒以内を守ること（100m17秒ペース）これを5分のインターバルを入れて10セット行う。
それと、持久力を付けるために5kmのランニングを最低でも週に1回取り入れてみよう。

体育館内で基礎トレーニングをするのはもったいないので、外で出来ることは外で行い、体育館が使える時は技術的な練習に力を入れよう。

すぐに体力はつかないので、日々の努力の積み重ねが結果を生み出す！
がんばろう！