バドミントンのご質問にKumpooコンシェルジュがお答えします！

ご質問ありがとうございます。
シングルスに初めて出場するということで緊張したり考えたりしてしまうかもしれません。
しかし、シングルスもダブルスも同じ”バドミントン”ですので、自分が練習で出来ているプレーを100％（実際は80％も出せれば素晴らしいですが・・・）出し切れるように適度な緊張感を持つことがまずは大切だと思います。
私はダブルスよりシングルスが好きで”若い”頃は良くシングルスの大会に出ましたが、毎回心がけていたことがあります。

それは・・・
1.　無理をして攻めない
2.　相手よりミスを少なくする
3.　とにかくどんなに甘い返球になっても構わないので、相手のインコートに返す

この3つです。
単純な事かもしれませんが、これをしっかり実践できれば勝率はかなり高くなります。

1.については、無理に攻めれば自らの体勢が崩れ、相手のレシーブも速くなり逆に不利になります。
2.については、当たり前ですがミスが相手より少なければ点は多く入ります。
また、ミスが少なければ相手がなかなか決まらないことにイライラしてきて体力的にはもちろんの事、精神的にも疲れさせられます。
3.については、2と共通しますが、とりあえず相手のインコートに返してあげれば相手がミスする可能性もあるし、相手もそれだけ体力が消耗します。

得意なショットが何か分かりませんが、やはりシングルスで大切なのは”コート内”を大きく使い、相手の移動距離を長くすることです。
サーブの基本は、高く後ろまでしっかり上げ、ラリー中は、相手のフォア前に落とした後、相手のラウンド側の最も深い所へ返してあげましょう。
相手が余り強くなければ、これだけで十分通用します。
相手がラウンドに強ければ、あえてフォア奥へ多く返してみましょう。
ラウンド側に強い人に限って、実を言うとフォア側を練習していない人がいます。

攻められて厳しくなってきたら、リセットする為に大きく高く相手に返し、体勢を整えることも重要です。
この場合は厳しい所でレシーブをすると思いますので、最悪相手コートのど真ん中でも構わないので、出来るだけ高く後ろまで返せればいいでしょう。
その間に次の打球への体勢を立て直します。
とにかく攻めるときも守る時も、あせらずミスをしないように心がけましょう。
ミスが多いと自ら疲れてしまいますからね。

練習方法については、2対1やオールロング／オールショートという体力的な練習から、確実に狙ったところへ返す為のパターン練習や、最も重要なサーブの練習などと様々です。
しかし、私はシングルスで最も大切なのは”試合経験”だと思っていますので、コートに余裕があれば、ドンドン試合練習をするのもいいと思います。もちろん考えながらやりましょう。

シングルスの試合後に感想を聞きたいですね。
頑張ってください！