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練習が始まる前のその時間はどんな練習が最適ですか

基礎体力(ダッシュ・持久走・フットワーク)の練習は出来るのですが…
オールロング・オールショート・前面ノック・2対1などの体育館でしかできない練習が出来ません…
俺は高校2年生で、部活の時はもちろん体育館なのですが、
練習メニューはコーチが作るので俺が変えることができません…

ただ、部活が始まる前に少し自由に練習できる時間があります。
多くて10分 普通は3~5分ぐらいで、その時間にはダブルスのパートナーと半面や全面で勝負をしています。

練習が始まる前のその時間はどんな練習が最適ですか?

自分は、バドミントンが好きなのに、オールロング、
オールショートがどんな練習なのか知らないのがちょっと悔しかったです。
どんな練習か教えていただけないでしょうか?
お願いします。


体育館を自由に使うことは非常に難しい事だと思います。
でも、どうしても勝ちたいのであれば、
夜であったり練習のない日に近隣で借りることの出来る体育館を探して、そこにパートナーと一緒に行って練習したりする事も考えてみましょう。
少しお金は掛かってしまうかもしれませんが・・・。

私は、学生時代に練習不足と思えば、パートナーとかと一緒に体育館を借りたり、
近くのクラブチームに参加させてもらったりしていました。

それと、オールロング/ショートについては説明不足ですみませんでした。
オールロングというのは、相手は半面側の後ろに居てもらい、
そこから全面にクリヤー、カットなどを打ってもらいます。
来た球は全て相手のいる半面の後ろに返球します。

オールショートはその逆で、相手は半面側の前に居てもらい、
そこから、全面にロブやヘアピンを打ってもらいます。
来た球は全て相手の居る半面の前に返球します。

これらは何とか返球して続けることが目的ですので、
相手にもそれを理解してもらい余り際どいショットばかり打たないようにしてもらうようにしましょう。
際どいところを狙われると練習にはなりますが、
相手がネットに掛けたりアウトなどのミスが多くなると思うので
「続ける」という練習目的を達成することができません。
と言っても甘すぎても練習になりませんので、その辺は上手くコントロールしましょう。

相手もコントロールする練習になります。

パートナーと勝負するのもいいですが、
「続ける」という練習がなかなかできないと思いますので、
少しでも時間が取れるのであれば、このオールロング/オールショートをお勧めします。

試してみましょう。Fight!

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