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練習メニューについて

今自分は高校生なんですがメニューのバリエーションが少ないので羽を打つとき(ノックでもいいです)のおすすめのメニューがあれば教えてください。(部員は15人くらいでコートは2コートくらい使ってます)


ご質問ありがとうございます。

15人で2面で効率良く練習するのであれば、ノック中心のメニューとなりますね。
ノックする場合、1面で7人順番にコートに入るよりは、3人もしくは4人で5~6種類くらいのメニューを一気にやってしまい、残りの3人もしくは4人と交代する方が練習になります。

ノックのメニューとしては、2~3箇所のストローク練習と全面を動く練習で組み立てるといいと思います。

(例)
1.左右プッシュ
2.左右ドライブ
3.左右飛びつきスマッシュ
4.スマッシュ&プッシュ(ネット)
5.シングルスフリー

ストローク練習は、課題となっているストロークをメインにした方がいいでしょう。
そのバリエーションは、組み合わせ方でたくさんありますので、メンバーと話し合いながら決めていくのも良いかと思います。

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