練習と休みについて

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質問があるので聞いて下さい。
僕は毎週部活とクラブに通っています。
ある日大学の先輩に『練習は自分の限界に挑むように！』と言われました。

そのように練習をするようにしたら1週間の内に1、2日程休みを入れないともたないようになってしまいました‥。

僕は毎日休まず今までやってきました。
筋肉痛だろうが、体調が悪くても練習しました。
なので疲れてしまいタラタラやってしまいましたが、自分なりに何もやらないよりはタラタラやった方が、まだプラスになると思い今までやってきましたが、何だか効率が悪い様な気がしてきました…

休みは入れた方が良いのですか？
それとも疲れてしまいタラタラになってしまいますが、休まずにやった方が良いのでしょうか？…‥

教えて下さい。

質問ありがとう。

運動選手にとって休むことは必ず必要なことです。
それに疲労が溜まってて無理に練習してタラタラになってしまうぐらいなら、やる必要が無いのでは？
と私は思います。

私も昔は毎日のようにやっていないと不安になる時があり毎日のようにやっていた時があったのですが、あまり良かったとは言えなかったですね。。。

練習は気持ちを入れてしっかりと行い、休む時はしっかりと休むのが良いと思います。

そして、休みのときにクラブ等でリフレッシュを兼ねて遊びで楽しむのが良いのではないでしょうか・・・

そうすれば、次の練習の時にこういう練習がしたいなどの課題が見つけ易くなると思いますよ。