二の腕部分を鍛える方法

ショップ情報

バドミントンについてご質問などございましたら、Kumpooコンシェルジュがお答え致します! なんでもお気軽にお問い合わせください！

※頂きましたご質問内容をWebサイト上に掲載させて頂く場合がございます。予めご了承下さい。

質問です！
二の腕部分を鍛える方法をおしえてください！

質問ありがとうございます。

二の腕部分を鍛えるとのことですが、器具を使わない場合には腕立て伏せが一番簡単におこなえます。
その際に下に着いた手の幅を狭くするとより二の腕を鍛えることができます。

また、椅子などが用意できる際には座席部に背を向けた状態で後ろに手を着き沈み込む運動（腕立て伏せの逆の運動のイメージ）も二の腕を鍛えることができます。

器具で鉄アレイなどが有ればそれを使うのも良いと思います。
鉄棒を使った懸垂などはバランス良く鍛えることが出来るのでお勧めです。