バドミントンのご質問にKumpooコンシェルジュがお答えします！

ご質問ありがとうございます。
20年も経ってから又バドミントンを再開されるとは、相当勇気が必要だったのではないでしょうか？

ところで文面を読ませていただきましたが、なんとか上達してひとつでも多く勝ちたいという気持ちが伝わってきました。
確かに若い人と対戦する時、年齢はハンデになってしまいますが、それでも”まだ”45歳です！
練習すればまだまだ上達できます。

練習方法ですが、まず3部で勝つのであれば、相手より先にミスをしない練習をすることです。
といっても、簡単ではないですよね（汗）
そこで、まずは攻撃力よりもレシーブ力を強化する練習をしたらどうでしょうか？
基礎打ちの時にただ打ち合うのではなく、一つ一つ工夫してやってみましょう。

ドライブであれば通常より一歩前に立って速いシャトルを受ける練習をします。
最初はなかなか上手くいきませんが、少しずつスピードに慣れてくるはずです。

その時の注意としては、体のの近くでシャトルをとらえるのではなく、できる限り肘を伸ばし前で前で捉えるようにしましょう。
そうすれば弱い力でも簡単に相手に返っていきますので大振りする必要がなくなります。

次にプッシュですが、これは立ち位置を意識するより、相手が打ってくるシャトルに合わせて足を動かしながらレシーブする方が良いと思います。
もちろん相手にはできる限り速いシャトルを打ってもらいます。

ただ、やみくもに速く打ってもらうのではなく、ギリギリ取れるか取れない程度のスピードから練習していくのが良いでしょう。

それと、カットレシーブについても工夫が必要です。
多分通常レシーバーは、殆ど動かずに落ちてくるシャトルを返しているだけだと思いますが、ここもレシーバーは一歩下がって待ち、相手が打った後に一歩前に足を出しレシーブをする事で、動きながらロビングを上げるという習慣が身にに付いてきます。
また、ロビングも高く後ろまで正確に上げれるように意識をしてやる事も大切です。
浅いと相手に攻撃チャンスを与えるだけで良いことがありません。

クリヤーも同じです。
一歩前に出てまた戻って打つことで動いて打つ習慣がついてきます。
大変ですが高くしっかり後ろまで打ち返す事も意識してやりましょう。
これをやるだけで、多分基礎打ちのみでヘトヘトになります。

攻撃の練習については、スマッシュにしろプッシュにしろ一発で決まる事は少ないですから、ネットに自らかけずに相手のインコートに入れる練習を心がける事が大切です。

これらの基礎をしっかり練習すれば勝てるようになります。
とにかく自分から先にミスをしては勝てません。

基礎練習でスピードに慣れ、動きながら打つ練習が習慣化されれば、自ずと視野が開けてきます。
そうなれば相手も見えてきますので、居ない所に返そうとかいう意識が自然と生まれてきます。

もちろんゲームで感を養う事も大切ですので、基礎練習でみっちり汗を流し、その後ゲームでそれを実践してみる事によって上達するはずです。

頑張ってください！