バドミントンのご質問にKumpooコンシェルジュがお答えします！

体幹を鍛えたいということですが、まず”体幹とは何か”を考えてみましょう。

ご存知かもしれませんが、字の如く、「体の幹（軸）」になる筋肉の事です。
通常行う”筋トレ”というものは、外側の筋肉（アウターマッスル）を付けるもので、鍛えれば鍛えるほど見た目でわかります。

しかし、体幹は、インナーマッスルとも言われるように”内側の筋肉”のことで、鍛えても見た目ではわかりません。

しかし、インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが悪くなると怪我をしやすくなったり、腰痛などを起こしやすくなります。よって、両方を鍛えるのがベストと近年言われるようになったのです。

といことで、インナーを鍛える事によってバドミントンのフットワークやフォームが安定するかについてですが、もちろん安定しやすくなります。

ただし、フットワークで必要なのは、アウターマッスルである脚力であったり腹背筋で、これらの筋肉を鍛えるのが＜絶対必要条件＞となります。
フォームの安定も同じく、そもそもファームのバランスが悪ければ、どんなにインナーを鍛えても良くはなりません。フォームの見直しをした上で初めて鍛えた筋力が生きます。

それでトレーニング方法についてですが、簡単に申しあげると「負荷を軽くし、ゆっくりとした動作で体の内部に効くようにトレーニングをする方法が、”体幹”を鍛える」ということです。

ストレッチパンツやシャツを着で動くことで、少しはインナーが鍛えられると聞いた事がありますが、有名なのは”バランスボール”を使ったトレーニングで、ボールは市販で数千円で買えるはずです。
場所はとるかもしれませんが・・・。

詳しいトレーニング方法については、専門書等で読んでみるのが良いと思います。
私はその道の”プロ”ではないので下手なことは書けません（笑）

頑張ってください！